【ダイエットツール1】サウナスーツ比較から購入・使用感

ダイエット

ダイエット企画第1弾として「サウナスーツ」を取り上げてみたいと思います。いろんなサイトを調べてこれだと思うものを実際に購入して、使用感などを伝えていければなと思います。

今回はサウナスーツの効果について調べましたので紹介いたします。

きっかけは先日ふらっとホームセンターで散策しているとサウナスーツなるものを発見しました。価格は2,000円ぐらいだったと思います。手に取って買ってみようかと思ったのですが、サンプルを見るとビニール感がすごすぎてダサい・・・。どうせ買うならおしゃれで機能性に優れたもののほうがいいよねってことで調べてみました。

そもそもサウナスーツは効果があるのか?

サウナスーツの効果は調べてみるとこんな感じです。

サウナスーツのメリット

  • 体重、むくみの減少
  • 代謝アップ
  • 保湿効果、冷え性改善

男性にも女性にも嬉しい効果ですよね。ただし別のサイトを見るとこのようにも書いてありました。

サウナスーツのデメリット

  • サウナスーツに痩せる効果はない
  • 汗をかいても痩せるものではない

中でも説得力があるなと思ったフレーズは、「あなたはサウナ室で運動している人を見かけたことがありますか?」確かに見たことがないですよねw。ですので、汗をかく=痩せるではない!

サウナスーツの効果的な使い方は?

サウナスーツの強みは基礎代謝の向上のようで、メカニズムは次のようになります。

サウナスーツで痩せるためのメカニズム

  1. サウナスーツを着て動くことで体温上昇
  2. 体温が上昇することで、全身の血流がよくなる
  3. 血流がよくなり体全体へのエネルギー運搬効率が良くなる
  4. 基礎代謝が高まる
  5. 有酸素運動を行うことで基礎代謝の効果が持続する
  6. 血流がよくなり筋肉の動きがよくなる
  7. 筋肉がエネルギーを消化し血糖値が下がる
  8. 血糖値を脂肪に変えるインスリンの分泌が減少し、太りにくくなる

サウナスーツを着て痩せる方法はたった1つ!

筋肉増量を目指す!(筋トレ+プロテインで超回復)

こまめな水分補給(発汗により体内の水分が減り血流が悪くなる)

結局は筋トレが大事だということです。私たちデブ=脂肪の塊ではどうしようもないという現実をしっかりと受け入れなければならないようです

いかがでしたでしょうか。次回はいよいよサウナスーツ選びのための比較をしていきたいと思います。一緒にダイエットに励みましょう。コメントお待ちしております。

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